Эксперты напоминают, что постельные принадлежности имеют ограниченный срок службы и их своевременная замена важна для здоровья.

По словам специалистов, матрас рекомендуется менять примерно раз в восемь лет. После 40 лет этот срок может сокращаться из-за повышенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Подушки советуют обновлять чаще — в среднем каждые два года.

Причина таких рекомендаций в том, что со временем в старых матрасах и подушках накапливаются пылевые клещи и другие аллергены. Это может провоцировать аллергические реакции, астму, а также вызывать хронические боли в области шеи и спины.

Кроме того, изношенные постельные принадлежности теряют свою поддержку: человек начинает чаще менять положение во сне, хуже отдыхает и просыпается с ощущением усталости. В отдельных случаях это может сопровождаться повышенным уровнем стресса и нарушениями сна.

Сомнологи отмечают, что если уже появляются боли в шее или спине, откладывать замену постельных принадлежностей не стоит. Повреждённые или сильно изношенные матрас и подушки лучше заменить как можно быстрее.

Отдельным признаком непригодности матраса считается ситуация, когда он продолжает «двигаться» вместе с телом при смене позы во сне — это указывает на потерю его структуры и поддержки, что ухудшает качество отдыха.