Експерти нагадують, що постільні речі мають обмежений термін служби, і їх своєчасна заміна важлива для здоров’я.

За словами фахівців, матрац рекомендується змінювати приблизно раз на вісім років. Після 40 років цей термін може скорочуватися через підвищене навантаження на опорно-руховий апарат. Подушки радять оновлювати частіше — у середньому кожні два роки.

Причина таких рекомендацій полягає в тому, що з часом у старих матрацах і подушках накопичуються пилові кліщі та інші алергени. Це може провокувати алергічні реакції, астму, а також викликати хронічний біль у ділянці шиї та спини.

Крім того, зношені постільні речі втрачають свою підтримку: людина починає частіше змінювати положення уві сні, гірше відпочиває і прокидається з відчуттям втоми. У окремих випадках це може супроводжуватися підвищеним рівнем стресу та порушеннями сну.

Сомнологи зазначають, що якщо вже з’являється біль у шиї або спині, відкладати заміну постільних речей не варто. Пошкоджені або сильно зношені матрац і подушки краще замінити якомога швидше.

Окремою ознакою непридатності матраца вважається ситуація, коли він продовжує «рухатися» разом із тілом при зміні пози під час сну — це свідчить про втрату його структури та підтримки, що погіршує якість відпочинку.